一般每年的11月7日就是立冬了，是二十四節氣之第十九個節氣，也是冬季的起始。冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域與水庫等人工水域）自然水溫下的游泳。即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標準定義冬泳。

       冬泳被稱為“血管體操”。當人的身體受到冷水刺激后，全身血液循環和新陳代謝就會加強，皮膚血管就會急劇收縮，很多血液被吸入內臟器官及深部組織，這樣內臟重要臟器的血管就開始擴張。人的身體為了御冷，我們的皮膚血管很快又擴張，致使大量血液又從內臟流向體表。這樣有規律的一張一縮，從而使血管得到了鍛煉，增強了血管彈性。冬泳有利于防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛煉的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。

       但是冬泳并不適合所有人，低齡、高齡、精神不健全者、患嚴重器質性疾病者不適合冬泳。為了安全起見，在冬季想要游泳其實很簡單，目前大多數室內游泳池都會采用恒溫恒濕的技術，做個恒溫游泳池，溫度常年維持在28攝氏度左右，維持適宜人體游泳的溫度。游泳館在選擇空氣源熱泵的時候，建議采用集成泳池、供暖、熱水功能，高效、節能、環保的，既能節省后期的成本，也能為環保事業貢獻一份力量，除了能加熱池水，還能用于場館的供暖、場館的沐浴洗漱需求。